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反手是非持拍側的基本擊球。先處理位置、擊球點與回球方向，不必一開始追求強攻。
反手用來處理身體非持拍側的來球。剛開始覺得彆扭很正常，但每次都繞成正手，可能讓準備變慢，也讓場上空隙變大。先建立能把球穩定送回去的反手，會更容易接住完整的對打。
落地反手和反手截擊
這篇聚焦落地後的反手基本球。反手截擊是另一種動作：球未落地、反應時間更短，可以接著看截擊文章。
先移到位，再控制回球
| 重點 | 注意什麼 |
|---|---|
| 先移到位 | 先用腳步調整距離，避免只把手臂伸到最遠處。 |
| 先有方向 | 選能控制的回球區域，暫時把速度與旋轉放後面。 |
| 擊球後回準備 | 球送出後重新準備，別停留在剛才的反手姿勢。 |
反手的第一個目標，是不再因為來球到了這一側就放棄控制。
常見問題
一定要雙手反拍嗎？
不用把手數當成程度高低。單手、雙手的選擇可與教練依握拍、活動範圍及習慣調整。
可以一直避開反手嗎？
對打中可以選擇較有把握的球路，但練習時仍值得補足反手，讓兩側都有基本回球能力。
跟著影片看動作
正反手的深度與方向控制
PrimeTime Pickleball · 英文
看擊球位置與目標方向的關係，先練能控制的速度。
教材來源 ↗ · 英文影片可查看字幕設定，是否有中文字幕依原頻道提供為準。影片動作是教學參考，規則仍以現行規則書與賽事章程為準。
參考來源
資料核對：2026/10/11。這是技術入門整理；動作細節可依教練指導調整。
HLPB 編輯整理｜最後查證：2026-10-12